Meniu pentru 08-10-2012, CupCake21
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 21:46 | |||||||||
Iaurt Activia natur 3,4% grasime cu Bifidus ActiRegularis, Danone | 140g | 5 | 4.8 | - | 6 | 0 | 56 | 6 | 87 |
Cereale Fitness, Nestlè | 50g | 4.2 | 0.7 | - | 39.2 | 3 | 250 | 8.6 | 186 |
9.2 | 5.5 | - | 45.2 | 3 | 306 | 14.6 | 273 | ||
Prânz, ora 21:47 | |||||||||
Salata usoara | 500g | 7 | 9 | - | 41 | - | - | - | 239 |
Orez cu lapte | 500g | 19 | 6.5 | - | 114.5 | - | - | 28 | 592 |
Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
Biscuiti cu ciocolata | 100g | 7.3 | 32 | 0 | 50 | 0 | 0 | 0 | 519 |
33.3 | 47.5 | 0 | 233.5 | 4 | 0 | 48 | 1454 | ||
Total ingerat | 42.5 |
53 |
0 | 278.7 (mult) |
7 | 306 |
62.6 (mult) |
1727 | |
Norma zilnică | min:42 max:63 |
min:48 max:57.6 |
min:194.3 max:215.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1205 | |
Total consumat | -1205 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+1.1 kg/lună |