Meniu pentru 08-12-2009, simona63
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:49 | |||||||||
Iaurt degresat | 200g | 11.4 | 0.4 | 4 | 15.4 | 0 | 154 | 15.4 | 112 |
Cereale integrale cu 25% fructe, Carrefour | 100g | 6 | 2.3 | 0 | 79 | 0 | 0 | 36 | 362 |
17.4 | 2.7 | 4 | 94.4 | 0 | 154 | 51.4 | 474 | ||
Total ingerat | 17.4 (mic) |
2.7 (mic) |
4 | 94.4 (mult) |
0 | 154 |
51.4 (mult) |
474 | |
Norma zilnică | min:74.5 max:111.8 |
min:13.2 max:15.8 |
min:53.3 max:59.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1370 | |
Total consumat | -1370 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |