Meniu pentru 08-12-2010, peku
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:00 | |||||||||
Kiwi | 136g | 1.5 | 0.7 | 0 | 20 | 4.1 | 0 | 12.2 | 83 |
Mere | 176g | 0 | 0 | 0 | 24.6 | 3.5 | - | 17.6 | 92 |
1.5 | 0.7 | 0 | 44.6 | 7.6 | 0 | 29.8 | 175 | ||
Prânz, ora 13:00 | |||||||||
Masline negre | 83g | 0.7 | 8.9 | 0 | 5.2 | 2.7 | 0 | 0 | 96 |
0.7 | 8.9 | 0 | 5.2 | 2.7 | 0 | 0 | 96 | ||
Total ingerat | 2.2 (mic) |
9.6 (mult) |
0 | 49.8 (mult) |
10.3 | 0 |
29.8 |
271 | |
Norma zilnică | min:107 max:160.5 |
min:7.5 max:9 |
min:30.5 max:33.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1738 | |
Total consumat | -1738 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7 kg/lună |