Meniu pentru 09-01-2012, Cuore
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 19:48 | |||||||||
Magiun de prune cu scortisoara facut in casa | 40g | 0.4 | 0 | 0 | 11.6 | 0.8 | - | 10.6 | 46 |
Paine feliata cu faina de secara, 365 | 40g | 3.6 | 0.7 | - | 19.1 | - | - | - | 97 |
Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
Ceai verde | 300ml | 0.6 | 0 | 0 | 0.6 | 0 | 9 | 0 | 6 |
5.4 | 3.1 | 0 | 55.5 | 0.8 | 9 | 10.6 | 267 | ||
Gustare 1, ora 19:50 | |||||||||
Portocale | 300g | 2.7 | 0 | 0 | 35.1 | 7.2 | 0 | 28.2 | 141 |
2.7 | 0 | 0 | 35.1 | 7.2 | 0 | 28.2 | 141 | ||
Prânz, ora 19:50 | |||||||||
Orez brun, fiert | 300g | 7.8 | 2.7 | 0 | 69 | 5.4 | 15 | 1.2 | 333 |
7.8 | 2.7 | 0 | 69 | 5.4 | 15 | 1.2 | 333 | ||
Gustare 2, ora 19:51 | |||||||||
Sana 3,5%, Napolact | 300g | 10.2 | 10.8 | 0 | 11.1 | 0 | 0 | 0 | 180 |
10.2 | 10.8 | 0 | 11.1 | 0 | 0 | 0 | 180 | ||
Cina, ora 19:50 | |||||||||
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele | 300g | 2.3 | 0.4 | 0 | 32 | 4.8 | 0 | 20.7 | 126 |
2.3 | 0.4 | 0 | 32 | 4.8 | 0 | 20.7 | 126 | ||
Total ingerat | 28.4 (mic) |
17 (mic) |
0 | 202.7 (mult) |
18.2 | 24 |
60.7 (mult) |
1047 | |
Norma zilnică | min:92 max:138 |
min:29.1 max:34.9 |
min:117.8 max:130.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1615 | |
Total consumat | -1615 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.4 kg/lună |