Meniu pentru 09-01-2017, nikolas73
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Prânz, ora 19:57 | |||||||||
Ciorba de pui cu legume a la Bijoux | 300ml | 5.4 | 0.6 | 12.3 | 3.6 | 1.2 | 0 | 0.9 | 61 |
Tocana de cartofi | 300g | 3 | 0.3 | - | 27 | - | - | - | 124 |
8.4 | 0.9 | 12.3 | 30.6 | 1.2 | 0 | 0.9 | 185 | ||
Cina, ora 20:00 | |||||||||
Mamaliga de casa, Castello | 300g | 6 | 1.5 | - | 45 | - | - | - | 219 |
6 | 1.5 | - | 45 | - | - | - | 219 | ||
Total ingerat | 14.4 (mic) |
2.4 (mic) |
12.3 | 75.6 (mult) |
1.2 | 0 |
0.9 |
404 | |
Norma zilnică | min:105 max:157.5 |
min:11.2 max:13.5 |
min:45.5 max:50.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1924 | |
Total consumat | -1924 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.4 kg/lună |