Meniu pentru 09-03-2012, loveyngy
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 16:32 | |||||||||
| Crenvusti vienezi | 80g | 8.2 | 15.1 | 0 | 0.9 | 0 | 8 | 0 | 173 |
 | 8.2 | 15.1 | 0 | 0.9 | 0 | 8 | 0 | 173 | |
| Gustare 1, ora 23:20 | |||||||||
| Sunca "Mic dejun", Pegas | 50g | 10 | 7.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 103 |
| Mortadella felii | 14g | 2 | 3.5 | - | 0.1 | - | - | - | 40 |
| 12 | 11 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
| Prânz, ora 23:21 | |||||||||
| Piept de pui la gratar | 105g | 23.7 | 3.8 | 62.5 | 2.5 | 0 | 600 | 0 | 138 |
| Fiocchi di latte (fulgi de lapte), Vanetta | 50g | 6.7 | 2.3 | - | 1 | - | - | - | 51 |
| Salata verde cu rosii si putin ulei | 200g | 2.2 | 7.4 | - | 7.2 | - | - | - | 97 |
| 32.6 | 13.5 | 62.5 | 10.7 | 0 | 600 | 0 | 286 | |
| Gustare 2, ora 23:20 | |||||||||
| Crenvusti vienezi | 45g | 4.6 | 8.5 | 0 | 0.5 | 0 | 4.5 | 0 | 98 |
| 4.6 | 8.5 | 0 | 0.5 | 0 | 4.5 | 0 | 98 | |
| Cina, ora 23:22 | |||||||||
| Salata verde cu rosii si castraveti | 150g | 1.4 | 10.7 | - | 5 | - | - | - | 117 |
| Gratar (carne de porc, carne de vita) | 100g | 15.8 | 8.9 | 37 | 6.4 | 0 | 1334 | 0 | 173 |
| Maioneza, Calve | 15ml | 0.2 | 10.4 | 0 | 0.2 | 0 | 60 | 0 | 95 |
| 17.4 | 30 | 37 | 11.6 | 0 | 1394 | 0 | 385 | |
| Gustare 3, ora 23:24 | |||||||||
| Seminte floarea soarelui, My Bio | 18g | 4.1 | 8.9 | - | 1.5 | 1.9 | - | - | 103 |
| 4.1 | 8.9 | - | 1.5 | 1.9 | - | - | 103 | |
| Total ingerat | 78.9 |
87 (mult) |
99.5 | 25.3 (mic) |
1.9 | 2006.5 |
0 |
1188 | |
| Norma zilnică | min:59 max:88.5 |
min:33 max:39.6 |
min:133.7 max:148.5 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1382 | |
| Total consumat | -1382 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.8 kg/lună | ||
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