Meniu pentru 09-04-2011, BuBulyna
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Iaurt Activia 3% grasime Mic dejun cu cereale (160g iaurt+20g cereale), Danone | 180g | 8.3 | 5.4 | - | 29.2 | 1.6 | 180 | 18.7 | 198 |
8.3 | 5.4 | - | 29.2 | 1.6 | 180 | 18.7 | 198 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 | ||
Prânz, ora 02:40 | |||||||||
Supa de legume si piept de pui | 200g | 5.2 | 1.2 | 0 | 4.8 | 0 | 0 | 0 | 52 |
5.2 | 1.2 | 0 | 4.8 | 0 | 0 | 0 | 52 | ||
Gustare 2, ora 03:30 | |||||||||
Pere | 150g | 0.6 | 0 | 0 | 23.3 | 4.7 | 0 | 14.7 | 87 |
0.6 | 0 | 0 | 23.3 | 4.7 | 0 | 14.7 | 87 | ||
Total ingerat | 14.1 (mic) |
6.6 (mic) |
0 | 78.3 (mult) |
9.3 | 180 |
48.4 |
415 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:11.5 max:13.8 |
min:46.7 max:51.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1443 | |
Total consumat | -1443 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.1 kg/lună |