Meniu pentru 09-04-2013, alleinad
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:58 | |||||||||
Cafea preparata, Jacobs Kronung cu Alintaroma irezistibila, Jacobs | 150ml | 0.3 | 0 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0.5 | 3 |
Apa plata | 100ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.3 | 0 | 0 | 0.5 | 0 | 0 | 0.5 | 3 | ||
Gustare 1, ora 11:15 | |||||||||
Salata boeuf fara carne | 120g | 1.4 | 2.9 | 0 | 13.7 | - | - | - | 84 |
Ciocolata neagra / amaruie 50% cacao, Fin Carre | 7g | 0.4 | 2.2 | - | 3.5 | - | - | - | 37 |
Ceai Digestie Usoara, Fares | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1.8 | 5.1 | 0 | 17.2 | 0 | 0 | 0 | 121 | ||
Prânz, ora 16:00 | |||||||||
Salata verde cu ridichi si ceapa verde | 400g | 0.8 | 10 | 0 | 15.2 | - | - | - | 137 |
0.8 | 10 | 0 | 15.2 | - | - | - | 137 | ||
Gustare 2, ora 16:37 | |||||||||
Ceai Digestie Usoara, Fares | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Cina, ora 22:07 | |||||||||
Fidea cu lapte si indulcitor | 300g | 16.5 | 6.3 | - | 45.6 | - | - | - | 306 |
16.5 | 6.3 | - | 45.6 | - | - | - | 306 | ||
Total ingerat | 19.4 (mic) |
21.4 (mult) |
0 | 78.5 (mult) |
0 | 0 |
0.5 |
567 | |
Norma zilnică | min:62 max:93 |
min:15.8 max:18.9 |
min:63.8 max:70.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, impact major | 120min | -868 |
Metabolism bazal | -1414 | |
Total consumat | -2282 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-7.7 kg/lună |