Meniu pentru 09-12-2013, adeb
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:29 | |||||||||
Cafea cu lapte si zahar | 100ml | 0.4 | 1.2 | - | 12.1 | - | - | - | 59 |
Ciocolata cu lapte, Schogetten | 50g | 3 | 15.5 | - | 28.5 | - | - | - | 268 |
Branza oi | 50g | 8 | 11.5 | 27 | 0.6 | 0 | 995 | 0 | 138 |
Paine, grau | 80g | 8.7 | 2.9 | 0 | 38 | 2.9 | 416.8 | 4.6 | 213 |
20.1 | 31.1 | 27 | 79.2 | 2.9 | 1411.8 | 4.6 | 678 | ||
Gustare 2, ora 17:28 | |||||||||
Covrigi cu susan, Melange | 100g | 11 | 1 | - | 71 | - | - | - | 280 |
11 | 1 | - | 71 | - | - | - | 280 | ||
Total ingerat | 31.1 (mic) |
32.1 (mult) |
27 | 150.2 (mult) |
2.9 | 1411.8 |
4.6 |
958 | |
Norma zilnică | min:80 max:120 |
min:26.6 max:31.9 |
min:107.8 max:119.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Facut patul | 10min | -28 |
Impaturit haine | 10min | -28 |
Mers nordic, normal | 20min | -159 |
Spalat, vase | 10min | -30 |
Metabolism bazal | -1551 | |
Total consumat | -1796 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.4 kg/lună |