Meniu pentru 10-03-2011, Feodora
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 11:49 | |||||||||
Apa minerala | 250ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 2.5 | 0 | 0 | ||
Gustare 1, ora 12:41 | |||||||||
Apa minerala | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | ||
Prânz, ora 13:38 | |||||||||
Apa minerala | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 | 0 | 0 | ||
Gustare 2, ora 16:10 | |||||||||
Snitel de pui, Carrefour | 15g | 1.8 | 2.1 | - | 2.9 | - | - | - | 39 |
1.8 | 2.1 | - | 2.9 | - | - | - | 39 | ||
Cina, ora 18:10 | |||||||||
Apa minerala | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 0 |
Macrou cu rosii, la cuptor | 200g | 21.6 | 1.4 | - | 6.4 | - | - | - | 125 |
21.6 | 1.4 | 0 | 6.4 | 0 | 10 | 0 | 125 | ||
Gustare 3, ora 22:00 | |||||||||
Castraveti murati in saramura | 217g | 2.2 | 0.4 | - | 6.5 | 2.2 | - | - | 27 |
Whiskey | 50ml | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 126 |
Apa minerala | 800ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 8 | 0 | 0 |
2.2 | 0.4 | 0 | 6.6 | 2.2 | 8 | 0 | 153 | ||
Total ingerat | 25.6 (mic) |
3.9 (mic) |
0 | 15.9 (mic) |
2.2 | 30.5 |
0 |
317 | |
Norma zilnică | min:82.5 max:123.8 |
min:8.8 max:10.6 |
min:35.7 max:39.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 36min | -399 |
Calcat rufe | 20min | -41 |
Mers, 10min/km | 20min | -75 |
Spalat, vase | 15min | -29 |
Sters praful | 20min | -41 |
Metabolism bazal | -1603 | |
Total consumat | -2188 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.5 kg/lună |