Meniu pentru 10-05-2021, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 17:00 | |||||||||
Pizza | 800g | 95.2 | 76 | 168 | 260.8 | 13.6 | 4280 | 32 | 2112 |
95.2 | 76 | 168 | 260.8 | 13.6 | 4280 | 32 | 2112 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 100.5 (mult) |
80 (mult) |
168 | 288.5 (mult) |
18.5 | 4405 (mult) |
41.4 |
2277 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:63.3 max:75.9 |
min:256.2 max:284.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1361 | |
Total consumat | -1361 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+2.5 kg/lună |