Meniu pentru 10-06-2009, Al3xA
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun | |||||||||
| Cafea | 30ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 | 0 | 1 |
 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.6 | 0 | 1 | |
| Gustare 1 | |||||||||
| Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna | 50g | 6.5 | 1 | - | 0.5 | 0 | - | - | 37 |
| Biscuiti cu cereale fara zahar Dita, RoStar | 30g | 3.6 | 3.1 | - | 20.5 | 1.2 | - | - | 120 |
| Nuci | 8g | 1.2 | 5.2 | 0 | 1.1 | 0.5 | 0 | 0.2 | 53 |
| 11.3 | 9.3 | 0 | 22.1 | 1.7 | 0 | 0.2 | 210 | |
| Total ingerat | 11.3 (mic) |
9.3 (mult) |
0 | 22.1 (mic) |
1.7 | 0.6 |
0.2 |
211 | |
| Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:5.9 max:7 |
min:23.7 max:26.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Mers, 8min/km | 90min | -446 |
| Stat in picioare | 30min | -50 |
| Curatenie, general | 30min | -117 |
| Facut patul | 3min | -6 |
| Lucru la PC | 90min | -147 |
| Total consumat | -766 |
 |
greutate - kg |
 |
target - kg/lună |
 |
estimare kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
