Meniu pentru 11-03-2013, crisatina
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 15:18 | |||||||||
Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
Apa plata | 2100ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 28 | 4 | 0 | 20 | 104 | ||
Prânz, ora 15:20 | |||||||||
Mere | 150g | 0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 |
0 | 0 | 0 | 21 | 3 | - | 15 | 78 | ||
Cina, ora 15:21 | |||||||||
Ciorba de pui snoopy | 250g | 9 | 0.5 | - | 12.5 | 1 | 0.8 | - | 90 |
9 | 0.5 | - | 12.5 | 1 | 0.8 | - | 90 | ||
Total ingerat | 9 (mic) |
0.5 (mic) |
0 | 61.5 (mult) |
8 | 0.8 |
35 |
272 | |
Norma zilnică | min:53 max:79.5 |
min:7.6 max:9.1 |
min:30.6 max:34 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
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Bicicleta stationar, moderat | 15min | -93 |
Dans, incet | 100min | -265 |
Fitness, usor | 15min | -40 |
Mers 5 mile/ora (8 km/h) | 40min | -247 |
Metabolism bazal | -296 | |
Total consumat | -941 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.8 kg/lună |