Meniu pentru 11-04-2012, alin1608
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Jambon presat din piept de pui, Aldis | 50g | 8 | 10.5 | - | 1.5 | - | - | - | 136 |
8 | 10.5 | - | 1.5 | - | - | - | 136 | ||
Prânz, ora 12:30 | |||||||||
Gaina | 350g | 66.5 | 22.8 | - | 1.4 | 0 | 0 | - | 490 |
66.5 | 22.8 | - | 1.4 | 0 | 0 | - | 490 | ||
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Gaina | 300g | 57 | 19.5 | - | 1.2 | 0 | 0 | - | 420 |
57 | 19.5 | - | 1.2 | 0 | 0 | - | 420 | ||
Total ingerat | 131.5 |
52.8 (mult) |
- | 4.1 (mic) |
0 | 0 |
- | 1046 | |
Norma zilnică | min:120 max:180 |
min:29.1 max:34.9 |
min:117.7 max:130.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2205 | |
Total consumat | -2205 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.2 kg/lună |