Meniu pentru 11-04-2022, aliera
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:41 | |||||||||
Cafea | 365ml | 0.4 | 0 | 0 | 0 | 0 | 7.3 | 0 | 4 |
Urda de Ibanesti, Mirdatod | 98g | 12.7 | 4.9 | - | 3.9 | - | - | - | 110 |
Rosii Cherry | 103g | 0.7 | 0.7 | 0 | 4.3 | 0.7 | 7.3 | 0 | 26 |
13.8 | 5.6 | 0 | 8.2 | 0.7 | 14.6 | 0 | 140 | ||
Gustare 1, ora 17:06 | |||||||||
Mere coapte simple, fara adaosuri | 170g | 0 | 0 | - | 33.3 | 4.8 | - | 23.8 | 124 |
0 | 0 | - | 33.3 | 4.8 | - | 23.8 | 124 | ||
Cina, ora 19:10 | |||||||||
Salată mixtă Olivers, Agriro Fresh | 170g | 3.6 | 0 | - | 8.8 | - | 0.2 | 2.4 | 50 |
3.6 | 0 | - | 8.8 | - | 0.2 | 2.4 | 50 | ||
Total ingerat | 17.4 (mic) |
5.6 (mic) |
0 | 50.3 (mult) |
5.5 | 14.8 |
26.2 |
314 | |
Norma zilnică | min:72.5 max:108.7 |
min:8.7 max:10.5 |
min:35.3 max:39.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1365 | |
Total consumat | -1365 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.1 kg/lună |