Meniu pentru 11-05-2011, emutza79
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:34 | |||||||||
Apa minerala | 750ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 7.5 | 0 | 0 |
Covrig patiserie cu cu mac/susan/sare | 350g | 36.8 | 24.9 | - | 198.1 | 9.8 | - | - | 1160 |
36.8 | 24.9 | 0 | 198.1 | 9.8 | 7.5 | 0 | 1160 | ||
Prânz, ora 13:34 | |||||||||
Lapte degresat | 900ml | 30.6 | 1.8 | 18 | 45.9 | 0 | 468 | 45.9 | 315 |
30.6 | 1.8 | 18 | 45.9 | 0 | 468 | 45.9 | 315 | ||
Total ingerat | 67.4 (mic) |
26.7 (mic) |
18 | 244 (mult) |
9.8 | 475.5 |
45.9 |
1475 | |
Norma zilnică | min:84 max:126 |
min:41 max:49.2 |
min:165.9 max:184.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 80min | -353 |
Jucat cu copiii, moderat | 120min | -680 |
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), urcat (la deal) | 20min | -142 |
Metabolism bazal | -1980 | |
Total consumat | -3155 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8 kg/lună |