Meniu pentru 11-05-2020, nikxon
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:09 | |||||||||
Mar fuji | 100g | 0.3 | 0.2 | - | 13.8 | 2.7 | - | 10.4 | 50 |
Iaurt de baut cremos cu cereale, fructe si alune, Milli | 300g | 9 | 9 | - | 48 | - | - | 33 | 309 |
Orez cu spanac Dark | 300g | 5.1 | 7.2 | - | 44.4 | 1.8 | - | - | 263 |
Mamaliga din malai Riva | 350g | 10.5 | 0.7 | - | 84 | - | - | - | 385 |
Ananas proaspat | 200g | 1 | 0 | 0 | 25.2 | 2.8 | 0 | 18.6 | 96 |
25.9 | 17.1 | 0 | 215.4 | 7.3 | 0 | 62 | 1103 | ||
Total ingerat | 25.9 (mic) |
17.1 (mic) |
0 | 215.4 (mult) |
7.3 | 0 |
62 (mult) |
1103 | |
Norma zilnică | min:100 max:150 |
min:30.6 max:36.8 |
min:124.1 max:137.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1918 | |
Total consumat | -1918 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.6 kg/lună |