Meniu pentru 11-05-2021, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 17:00 | |||||||||
Cartofi prajiti | 800g | 32 | 136 | 0 | 304 | 32 | 1958.4 | 8 | 2552 |
32 | 136 | 0 | 304 | 32 | 1958.4 | 8 | 2552 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 37.3 (mic) |
140 (mult) |
0 | 331.7 |
36.9 | 2083.4 |
17.4 |
2717 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:75.5 max:90.6 |
min:305.7 max:339.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1361 | |
Total consumat | -1361 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+4.2 kg/lună |