Meniu pentru 11-10-2012, CupCake21
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 22:46 | |||||||||
Cereale Fitness, Nestlè | 100g | 8.4 | 1.4 | - | 78.4 | 5.9 | 500 | 17.2 | 372 |
8.4 | 1.4 | - | 78.4 | 5.9 | 500 | 17.2 | 372 | ||
Prânz, ora 22:46 | |||||||||
Salata mixta | 600g | 5.4 | 10.8 | - | 22.8 | 7.2 | - | 12.6 | 191 |
Biscuiti si napolitane, 16% ciocolata cu lapte | 100g | 7.2 | 30 | - | 56 | - | - | - | 552 |
Mere verzi | 50g | 0 | 0 | 0 | 6.4 | - | - | - | 26 |
12.6 | 40.8 | 0 | 85.2 | 7.2 | - | 12.6 | 769 | ||
Total ingerat | 21 (mic) |
42.2 (mult) |
0 | 163.6 (mult) |
13.1 | 500 |
29.8 |
1141 | |
Norma zilnică | min:42 max:63 |
min:31.7 max:38 |
min:128.4 max:142.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Aerobica, general | 60min | -269 |
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 11-14) | 15min | -95 |
Mers, 15min/km | 60min | -84 |
Metabolism bazal | -1205 | |
Total consumat | -1653 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.9 kg/lună |