Meniu pentru 11-11-2013, moberi
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:38 | |||||||||
Fulgi de ovaz | 100g | 16.9 | 6.9 | 0 | 66.3 | 10.6 | 2 | - | 389 |
Lapte degresat | 150ml | 5.1 | 0.3 | 3 | 7.7 | 0 | 78 | 7.7 | 53 |
22 | 7.2 | 3 | 74 | 10.6 | 80 | 7.7 | 442 | ||
Gustare 1, ora 12:40 | |||||||||
Biscuiti cu cocos, Coop | 75g | 4.5 | 17.3 | - | 38.3 | - | 75 | 30.8 | 333 |
4.5 | 17.3 | - | 38.3 | - | 75 | 30.8 | 333 | ||
Prânz, ora 12:40 | |||||||||
Salata de pui | 300g | 40.5 | 19.5 | - | 7.5 | 2.4 | - | - | 373 |
40.5 | 19.5 | - | 7.5 | 2.4 | - | - | 373 | ||
Total ingerat | 67 |
44 (mult) |
3 | 119.8 (mic) |
13 | 155 |
38.5 |
1148 | |
Norma zilnică | min:47 max:70.5 |
min:31.9 max:38.3 |
min:129.2 max:143.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1193 | |
Total consumat | -1193 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |