Meniu pentru 11-11-2016, lupu3alexandra
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:12 | |||||||||
Cafea naturala cu lapte si zaharina | 400ml | 7.6 | 7.2 | - | 9.2 | - | 4 | - | 134 |
Dovleac copt cu miere si nuca | 250g | 2.8 | 3.5 | - | 26.8 | 7.3 | 2.5 | 8 | 137 |
Biscuiti simpli | 50g | 4.4 | 4.6 | - | 37.1 | - | - | - | 207 |
Cartofi cu Rozmarin la cuptor, facuti in casa | 200g | 3.8 | 7.8 | - | 33.8 | - | - | - | 218 |
Clesti naturali de crab pane, din surimi, congelati | 200g | 16.6 | 3.8 | - | 43.2 | - | - | - | 268 |
35.2 | 26.9 | - | 150.1 | 7.3 | 6.5 | 8 | 964 | ||
Total ingerat | 35.2 (mic) |
26.9 |
- | 150.1 (mult) |
7.3 | 6.5 |
8 |
964 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:26.8 max:32.1 |
min:108.5 max:120.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1283 | |
Total consumat | -1283 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.2 kg/lună |