Meniu pentru 12-04-2011, fonseca
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 09:00 | |||||||||
Apa minerala natural carbogazoasa, Poiana Negri | 500ml | 0 | 0 | - | 0 | - | 12.5 | - | 0 |
0 | 0 | - | 0 | - | 12.5 | - | 0 | ||
Gustare 1, ora 11:21 | |||||||||
Apa minerala natural carbogazoasa, Poiana Negri | 500ml | 0 | 0 | - | 0 | - | 12.5 | - | 0 |
Crenvursti de pui | 200g | 9 | 35.6 | 0 | 8.8 | 0 | 0 | 0 | 444 |
Branza topita | 50g | 7.1 | 6.7 | 22.5 | 1.9 | 0 | 66 | - | 115 |
16.1 | 42.3 | 22.5 | 10.7 | 0 | 78.5 | 0 | 559 | ||
Prânz, ora 13:21 | |||||||||
Apa minerala natural carbogazoasa, Poiana Negri | 1000ml | 0 | 0 | - | 0 | - | 25 | - | 0 |
0 | 0 | - | 0 | - | 25 | - | 0 | ||
Cina, ora 19:21 | |||||||||
Salata de pui | 300g | 40.5 | 19.5 | - | 7.5 | 2.4 | - | - | 373 |
Limonada dietetica | 500ml | 2 | 0 | - | 16 | - | - | - | 72 |
42.5 | 19.5 | - | 23.5 | 2.4 | - | - | 445 | ||
Total ingerat | 58.6 (mic) |
61.8 (mult) |
22.5 | 34.2 (mic) |
2.4 | 116 |
0 |
1004 | |
Norma zilnică | min:119.6 max:179.4 |
min:27.9 max:33.5 |
min:113 max:125.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2214 | |
Total consumat | -2214 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.4 kg/lună |