Meniu pentru 12-09-2011, karmara
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:02 | |||||||||
| Telemea de vaca | 52g | 10.1 | 10.6 | - | 0 | 0 | - | 0 | 142 |
| Spaghetti fierte | 200g | 11.6 | 1.8 | 0 | 61.8 | 3.6 | 0 | 0 | 316 |
 | 21.7 | 12.4 | 0 | 61.8 | 3.6 | 0 | 0 | 458 | |
| Gustare 1, ora 19:37 | |||||||||
| Cafea cu lapte si zahar automat | 150ml | 0.6 | 3 | - | 11.4 | 0 | - | - | 75 |
| 0.6 | 3 | - | 11.4 | 0 | - | - | 75 | |
| Prânz, ora 18:22 | |||||||||
| Supa crema de legume, Yohana | 420ml | 12.6 | 16.8 | - | 4.2 | - | - | - | 248 |
| Ciuperci innabusite | 250g | 6.5 | 8 | - | 17 | 4.3 | 106.3 | 4.3 | 147 |
| 19.1 | 24.8 | - | 21.2 | 4.3 | 106.3 | 4.3 | 395 | |
| Gustare 2, ora 18:28 | |||||||||
| Nectarine | 100g | 1.1 | 0.3 | 0 | 10.6 | 1.7 | 0 | 7.9 | 44 |
| Suc/Bautura racoritoare carbogazoasa de grapefruit, Frutti Fresh | 300ml | 0.3 | 0 | - | 33.3 | - | 0 | 33.3 | 135 |
| 1.4 | 0.3 | 0 | 43.9 | 1.7 | 0 | 41.2 | 179 | |
| Cina, ora 19:50 | |||||||||
| Ciocolata, Kinder | 21g | 2.1 | 7.1 | - | 10.9 | - | - | - | 117 |
| 2.1 | 7.1 | - | 10.9 | - | - | - | 117 | |
| Total ingerat | 44.9 (mic) |
47.6 (mult) |
0 | 149.2 |
9.6 | 106.3 |
45.5 |
1224 | |
| Norma zilnică | min:74 max:111 |
min:34 max:40.8 |
min:137.7 max:153 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1526 | |
| Total consumat | -1526 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-2.4 kg/lună | ||
 |
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