Meniu pentru 13-02-2013, xzc3ss
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Gustare 1, ora 14:18 | |||||||||
Strudel cu branza | 70g | 2.2 | 1.8 | 0 | 28.4 | 1.5 | 0 | 0 | 133 |
2.2 | 1.8 | 0 | 28.4 | 1.5 | 0 | 0 | 133 | ||
Prânz, ora 14:01 | |||||||||
Smantana usoara 12% grasime, Casa buna, Danone | 213g | 6 | 25.6 | 0 | 6 | 0 | 0 | 0 | 277 |
Mure (congelate) | 100g | 1.6 | 0 | 0 | 6.4 | 5 | 0 | 0 | 37 |
7.6 | 25.6 | 0 | 12.4 | 5 | 0 | 0 | 314 | ||
Total ingerat | 9.8 (mic) |
27.4 (mult) |
0 | 40.8 (mic) |
6.5 | 0 |
0 |
447 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:12.4 max:14.9 |
min:50.3 max:55.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1483 | |
Total consumat | -1483 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.2 kg/lună |