Meniu pentru 13-03-2011, laur
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 20:44 | |||||||||
Omleta | 150g | 16.1 | 18 | 534 | 1.1 | 0 | 242 | 1.1 | 236 |
Ceapa | 50g | 0.5 | 0.1 | 0 | 5.1 | 0.7 | 0 | 0 | 21 |
Paine neagra cu secara, de casa | 50g | 3.4 | 0.6 | - | 23.8 | - | - | - | 113 |
20 | 18.7 | 534 | 30 | 0.7 | 242 | 1.1 | 370 | ||
Prânz, ora 13:55 | |||||||||
Pulpa de pui cu piele | 200g | 46 | 30 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 464 |
Paine neagra cu secara, de casa | 100g | 6.8 | 1.2 | - | 47.5 | - | - | - | 226 |
52.8 | 31.2 | 0 | 47.5 | 0 | 0 | 0 | 690 | ||
Gustare 2, ora 20:43 | |||||||||
Mandarine | 100g | 0.8 | 0 | 0 | 13.3 | 1.8 | 0 | 10.6 | 53 |
0.8 | 0 | 0 | 13.3 | 1.8 | 0 | 10.6 | 53 | ||
Total ingerat | 73.6 (mic) |
49.9 (mult) |
534 | 90.8 (mic) |
2.5 | 242 |
11.7 |
1113 | |
Norma zilnică | min:130 max:195 |
min:30.9 max:37.1 |
min:125.2 max:139.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2328 | |
Total consumat | -2328 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.5 kg/lună |