Meniu pentru 13-03-2013, celena89
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:05 | |||||||||
| Pufuleti, Gusto | 45g | 3.4 | 4.1 | - | 36.2 | 1.7 | 83.3 | 1.3 | 196 |
 | 3.4 | 4.1 | - | 36.2 | 1.7 | 83.3 | 1.3 | 196 | |
| Prânz, ora 13:43 | |||||||||
| Ou fiert | 50g | 6.3 | 5.3 | 212 | 0.6 | 0 | 0 | 0.6 | 78 |
| Salata Mixta Luli | 500g | 91 | 28.5 | 0 | 41 | 10.5 | 12.5 | 11 | 315 |
| 97.3 | 33.8 | 212 | 41.6 | 10.5 | 12.5 | 11.6 | 393 | |
| Gustare 2, ora 14:50 | |||||||||
| Cappuccino, Nescafe | 20g | 2.1 | 2.3 | - | 12.2 | 0.8 | 80 | 10.1 | 78 |
| 2.1 | 2.3 | - | 12.2 | 0.8 | 80 | 10.1 | 78 | |
| Cina, ora 14:07 | |||||||||
| Prajitura cu crema de lapte, Magura | 35g | 1.3 | 8.4 | - | 22.1 | - | - | - | 175 |
| 1.3 | 8.4 | - | 22.1 | - | - | - | 175 | |
| Gustare 3, ora 20:46 | |||||||||
| Pui la cuptor | 200g | 61.6 | 20.2 | - | 0 | - | - | - | 444 |
| 61.6 | 20.2 | - | 0 | - | - | - | 444 | |
| Total ingerat | 165.7 (mult) |
68.8 (mult) |
212 | 112.1 (mic) |
13 | 175.8 |
23 |
1286 | |
| Norma zilnică | min:66 max:99 |
min:35.7 max:42.9 |
min:144.7 max:160.8 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1417 | |
| Total consumat | -1417 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-1.6 kg/lună | ||
 |
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