Meniu pentru 13-04-2010, cookie20
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Branza proaspata dietetica, Natura | 200g | 26 | 10 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | 352 |
26 | 10 | 0 | 20 | 0 | 0 | 0 | 352 | ||
Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Prajitura cu crema de cacao (25%) si glazura de cacao si lapte, Magura | 38g | 1.8 | 8.6 | - | 20.4 | 0.3 | 22.8 | 15.8 | 190 |
Covrigi cu mac, Rontaila | 210g | 18.5 | 3.4 | 0 | 153.3 | 0 | 1260 | 8 | 735 |
20.3 | 12 | 0 | 173.7 | 0.3 | 1282.8 | 23.8 | 925 | ||
Cina, ora 20:00 | |||||||||
Ciorba de pui cu legume | 300ml | 21 | 6 | 0 | 48 | 0 | 30 | 0 | 276 |
21 | 6 | 0 | 48 | 0 | 30 | 0 | 276 | ||
Total ingerat | 67.3 |
28 (mic) |
0 | 241.7 (mult) |
0.3 | 1312.8 |
23.8 |
1553 | |
Norma zilnică | min:67 max:100.5 |
min:43.1 max:51.8 |
min:174.7 max:194.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Invatat | 200min | -411 |
Lucru la PC | 100min | -183 |
Mers, 10min/km | 30min | -113 |
Somn | 60min | -62 |
Stat in clasa (in banca) | 200min | -402 |
Uitat la TV | 40min | -45 |
Metabolism bazal | -1438 | |
Total consumat | -2654 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.1 kg/lună |