Meniu pentru 13-08-2017, irinuka
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 12:34 | |||||||||
Covrig patiserie cu cu mac/susan/sare | 90g | 9.5 | 6.4 | - | 50.9 | 2.5 | - | - | 299 |
9.5 | 6.4 | - | 50.9 | 2.5 | - | - | 299 | ||
Gustare 1, ora 17:33 | |||||||||
Ciocolata amaruie umpluta cu crema de ciocolata (cu spuma de ciocolata) 40%, Ritter Sport | 8g | 0.4 | 2.9 | 0.7 | 3.8 | 0.5 | 1.2 | 3.7 | 44 |
0.4 | 2.9 | 0.7 | 3.8 | 0.5 | 1.2 | 3.7 | 44 | ||
Prânz, ora 17:34 | |||||||||
Drajeuri Arahide, Clickos | 80g | 6.2 | 20 | 0 | 47.2 | 0 | 0 | 0 | 394 |
6.2 | 20 | 0 | 47.2 | 0 | 0 | 0 | 394 | ||
Total ingerat | 16.1 (mic) |
29.3 (mult) |
0.7 | 101.9 (mult) |
3 | 1.2 |
3.7 |
737 | |
Norma zilnică | min:49.5 max:74.3 |
min:20.5 max:24.6 |
min:82.9 max:92.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1191 | |
Total consumat | -1191 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.7 kg/lună |