Meniu pentru 13-12-2013, Gabiitza
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:00 | |||||||||
Grepfruit (roz sau rosu) | 180g | 1.4 | 0 | 0 | 19.3 | 2.9 | 0 | 12.4 | 76 |
Mere | 400g | 0 | 0 | 0 | 56 | 8 | - | 40 | 208 |
1.4 | 0 | 0 | 75.3 | 10.9 | 0 | 52.4 | 284 | ||
Prânz, ora 15:00 | |||||||||
Mere Idared | 500g | 2 | 0.5 | - | 59 | 9 | - | - | 235 |
2 | 0.5 | - | 59 | 9 | - | - | 235 | ||
Total ingerat | 3.4 (mic) |
0.5 (mic) |
0 | 134.3 (mult) |
19.9 | 0 |
52.4 (mult) |
519 | |
Norma zilnică | min:55 max:82.5 |
min:14.4 max:17.3 |
min:58.4 max:64.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1344 | |
Total consumat | -1344 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.2 kg/lună |