Meniu pentru 14-02-2011, crisus
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:14 | |||||||||
Sandwich cu sunca si cascaval, Metrocom | 100g | 11.7 | 8.1 | - | 30.2 | - | - | - | 247 |
Lapte cu cereale, Nestle | 200ml | 5.6 | 5.6 | 0 | 29.8 | 0 | 68 | 0 | 192 |
Fast Food, sandwich cu sunca si cascaval | 50g | 7.1 | 5.3 | 20 | 11.4 | 0 | 264 | - | 121 |
Baton de cereale Fitness, Nestle | 60g | 3.4 | 4.3 | - | 43 | 2.2 | 240 | 14.9 | 230 |
Supa cu galuste | 100g | 2.2 | 0.8 | - | 10.3 | - | 8.7 | - | 59 |
30 | 24.1 | 20 | 124.7 | 2.2 | 580.7 | 14.9 | 849 | ||
Prânz, ora 17:54 | |||||||||
Mamaliga cu branza de burduf, la cuptor | 100g | 11.7 | 24.4 | - | 3.4 | - | - | - | 283 |
11.7 | 24.4 | - | 3.4 | - | - | - | 283 | ||
Total ingerat | 41.7 (mic) |
48.5 (mult) |
20 | 128.1 |
2.2 | 580.7 |
14.9 |
1132 | |
Norma zilnică | min:64 max:96 |
min:31.4 max:37.7 |
min:127.4 max:141.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1426 | |
Total consumat | -1426 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.2 kg/lună |