Meniu pentru 14-03-2012, Lacridora
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 10:40 | |||||||||
Iaurt gras, Prodlacta | 300g | 9.6 | 8.4 | 0 | 10.8 | 0 | 12 | 0 | 156 |
9.6 | 8.4 | 0 | 10.8 | 0 | 12 | 0 | 156 | ||
Prânz, ora 12:57 | |||||||||
Zacusca, 365 | 200g | 3.2 | 27.8 | - | 10.4 | - | 800 | - | 314 |
Paine alba, obisnuita | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
10.8 | 31.1 | 0 | 61 | 2.4 | 1481 | 4.3 | 580 | ||
Gustare 2, ora 15:18 | |||||||||
Cafea cu lapte degresat si miere | 200ml | 2 | 1 | - | 27.6 | - | - | - | 84 |
2 | 1 | - | 27.6 | - | - | - | 84 | ||
Total ingerat | 22.4 (mic) |
40.5 (mult) |
0 | 99.4 |
2.4 | 1493 |
4.3 |
820 | |
Norma zilnică | min:67 max:100.5 |
min:22.8 max:27.3 |
min:92.3 max:102.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1317 | |
Total consumat | -1317 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.9 kg/lună |