Meniu pentru 14-05-2012, mjuci
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 13:13 | |||||||||
Apa plata | 2100ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Cafea cu lapte degresat si miere | 100ml | 1 | 0.5 | - | 13.8 | - | - | - | 42 |
Biscuiti Petit Beurre, Tecsa | 15g | 1 | 2.5 | 0 | 5.8 | 0 | 0 | 0 | 48 |
2 | 3 | 0 | 19.6 | 0 | 0 | 0 | 90 | ||
Prânz, ora 13:22 | |||||||||
Foietaj presarat cu cascaval, Franzeluta | 50g | 3.5 | 9.3 | - | 18.9 | - | - | - | 175 |
Covrig patiserie cu cu mac/susan/sare | 35g | 3.7 | 2.5 | - | 19.8 | 1 | - | - | 116 |
Masline negre | 30g | 0.2 | 3.2 | 0 | 1.9 | 1 | 0 | 0 | 35 |
7.4 | 15 | 0 | 40.6 | 2 | 0 | 0 | 326 | ||
Total ingerat | 9.4 (mic) |
18 (mult) |
0 | 60.2 (mult) |
2 | 0 |
0 |
416 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:11.6 max:13.9 |
min:46.8 max:52 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1357 | |
Total consumat | -1357 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.7 kg/lună |