Meniu pentru 14-07-2011, Ammelie
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 08:38 | |||||||||
Cafea cu zahar, Amigo | 150ml | 0.2 | 0 | 0 | 10.7 | 0 | 0 | 10.7 | 44 |
Ou fiert | 130g | 16.4 | 13.8 | 551.2 | 1.4 | 0 | 0 | 1.4 | 202 |
Paine de grau, alba | 35g | 2.7 | 1.2 | 0 | 17.7 | 0.8 | 238.4 | 1.5 | 94 |
Limonada de casa | 1000ml | 2 | 0 | - | 50 | - | - | - | 210 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
21.3 | 15 | 551.2 | 79.8 | 0.8 | 238.4 | 13.6 | 550 | ||
Gustare 1, ora 12:00 | |||||||||
Suc de portocale | 200ml | 1.4 | 0.4 | 0 | 21.8 | 0.4 | 0 | 0 | 94 |
1.4 | 0.4 | 0 | 21.8 | 0.4 | 0 | 0 | 94 | ||
Prânz, ora 14:10 | |||||||||
Branza degresata, VIO | 200g | 35 | 2 | - | 3 | - | - | - | 170 |
Salata de rosii | 200g | 2 | 2 | - | 10.4 | - | - | - | 70 |
Iaurt semidegresat | 20g | 1 | 0.3 | 1.2 | 1.4 | 0 | 14 | 1.4 | 13 |
38 | 4.3 | 1.2 | 14.8 | 0 | 14 | 1.4 | 253 | ||
Gustare 2, ora 14:34 | |||||||||
Caise | 100g | 1.4 | 0.4 | 0 | 11.1 | 2 | 1 | 9 | 48 |
1.4 | 0.4 | 0 | 11.1 | 2 | 1 | 9 | 48 | ||
Cina, ora 14:35 | |||||||||
Carne de pui de gaina | 100g | 20 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 185 |
Mancare de dovlecei | 100g | 2.4 | 2.8 | 1.7 | 3.6 | 1.3 | 7.2 | 2.5 | 50 |
Cafea cu lapte si zahar | 150ml | 0.6 | 1.8 | - | 18.2 | - | - | - | 89 |
23 | 15.6 | 1.7 | 21.8 | 1.3 | 7.2 | 2.5 | 324 | ||
Total ingerat | 85.1 |
35.7 |
554.1 | 149.3 |
4.5 | 260.6 |
26.5 |
1269 | |
Norma zilnică | min:63.5 max:95.3 |
min:35.3 max:42.3 |
min:142.8 max:158.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1328 | |
Total consumat | -1328 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.3 kg/lună |