Meniu pentru 15-01-2011, flubby
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Cina, ora 18:00 | |||||||||
Paine integrala, Neptun | 170g | 15 | 2.2 | - | 73.1 | 12.8 | 2210 | - | 383 |
15 | 2.2 | - | 73.1 | 12.8 | 2210 | - | 383 | ||
Total ingerat | 15 (mic) |
2.2 (mic) |
- | 73.1 (mult) |
12.8 | 2210 |
- | 383 | |
Norma zilnică | min:60 max:90 |
min:10.6 max:12.8 |
min:43.1 max:47.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1287 | |
Total consumat | -1287 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.5 kg/lună |