Meniu pentru 15-10-2013, Lia10
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 21:47 | |||||||||
Cafea | 500ml | 0.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 5 |
Apa plata | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0.5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 10 | 0 | 5 | ||
Gustare 1, ora 21:52 | |||||||||
Biscuiti cu ciocolata | 20g | 1.5 | 6.4 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 104 |
1.5 | 6.4 | 0 | 10 | 0 | 0 | 0 | 104 | ||
Prânz, ora 21:50 | |||||||||
Mancare de cartofi | 250g | 2.8 | 21.5 | - | 7.3 | - | - | - | 284 |
2.8 | 21.5 | - | 7.3 | - | - | - | 284 | ||
Gustare 2, ora 21:52 | |||||||||
Salam de biscuiti | 50g | 3.3 | 8 | - | 15.9 | - | - | - | 147 |
3.3 | 8 | - | 15.9 | - | - | - | 147 | ||
Cina, ora 21:49 | |||||||||
Salata boeuf fara carne | 1000g | 12 | 24 | 0 | 114 | - | - | - | 700 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
12 | 24 | 0 | 114 | 0 | 0 | 0 | 700 | ||
Total ingerat | 20.1 (mic) |
59.9 (mult) |
0 | 147.2 |
0 | 10 |
0 |
1240 | |
Norma zilnică | min:70 max:105 |
min:34.4 max:41.3 |
min:139.5 max:155 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Curatenie, moderat | 45min | -132 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 30min | -53 |
Metabolism bazal | -1428 | |
Total consumat | -1613 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.5 kg/lună |