Meniu pentru 16-03-2012, Lacridora
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 17:04 | |||||||||
Fasole cu coasta afumata, iconst | 300g | 30 | 12 | - | 51 | 12 | 240 | - | 429 |
Cafea cu lapte degresat si miere | 400ml | 4 | 2 | - | 55.2 | - | - | - | 168 |
34 | 14 | - | 106.2 | 12 | 240 | - | 597 | ||
Prânz, ora 17:06 | |||||||||
Rata, domestica, carne macra, gatita la cuptor, fripta | 200g | 47 | 22.4 | 178 | 0 | 0 | 130 | 0 | 402 |
Ardei copti a la Extasssy | 100g | 0.9 | 5 | 0 | 4.6 | 1.7 | 116.3 | 2.4 | 66 |
47.9 | 27.4 | 178 | 4.6 | 1.7 | 246.3 | 2.4 | 468 | ||
Gustare 2, ora 17:05 | |||||||||
Cafea cu lapte degresat si miere | 200ml | 2 | 1 | - | 27.6 | - | - | - | 84 |
2 | 1 | - | 27.6 | - | - | - | 84 | ||
Total ingerat | 83.9 |
42.4 (mult) |
178 | 138.4 |
13.7 | 486.3 |
2.4 |
1149 | |
Norma zilnică | min:67 max:100.5 |
min:31.9 max:38.3 |
min:129.3 max:143.6 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1317 | |
Total consumat | -1317 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.7 kg/lună |