Meniu pentru 16-06-2014, Rhia
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 12:40 | |||||||||
| Salata vinete cu maioneza facuta in casa | 150g | 3 | 15.8 | 0 | 6.8 | 4.1 | 0 | 0 | 176 |
| Paine alba, obisnuita | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
| Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar | 30g | 0.5 | 0.2 | - | 0.7 | - | 0.3 | - | 7 |
 | 11.1 | 19.3 | 0 | 58.1 | 6.5 | 681.3 | 4.3 | 449 | |
| Gustare 1, ora 21:23 | |||||||||
| Migdale decojite | 100g | 28.1 | 50.5 | - | 8.5 | 7.3 | 100 | 1.2 | 601 |
| 28.1 | 50.5 | - | 8.5 | 7.3 | 100 | 1.2 | 601 | |
| Prânz, ora 21:25 | |||||||||
| Salata vinete cu maioneza facuta in casa | 100g | 2 | 10.5 | 0 | 4.5 | 2.7 | 0 | 0 | 118 |
| Paine de grau, alba | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
| Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar | 30g | 0.5 | 0.2 | - | 0.7 | - | 0.3 | - | 7 |
| 10.1 | 14 | 0 | 55.8 | 5.1 | 681.3 | 4.3 | 391 | |
| Gustare 2, ora 21:24 | |||||||||
| Migdale decojite | 100g | 28.1 | 50.5 | - | 8.5 | 7.3 | 100 | 1.2 | 601 |
| 28.1 | 50.5 | - | 8.5 | 7.3 | 100 | 1.2 | 601 | |
| Cina, ora 21:25 | |||||||||
| Salata vinete cu maioneza facuta in casa | 100g | 2 | 10.5 | 0 | 4.5 | 2.7 | 0 | 0 | 118 |
| Paine de grau, alba | 100g | 7.6 | 3.3 | 0 | 50.6 | 2.4 | 681 | 4.3 | 266 |
| 9.6 | 13.8 | 0 | 55.1 | 5.1 | 681 | 4.3 | 384 | |
| Gustare 3, ora 21:28 | |||||||||
| Supa de pui cu taitei IG mic, VAmedeea | 300g | 10.8 | 16.8 | - | 9 | - | - | - | 211 |
| 10.8 | 16.8 | - | 9 | - | - | - | 211 | |
| Total ingerat | 97.8 |
164.9 (mult) |
0 | 195 (mic) |
31.3 | 2243.6 |
15.3 |
2637 | |
| Norma zilnică | min:90.2 max:135.3 |
min:73.3 max:87.9 |
min:296.7 max:329.6 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Impaturit haine | 10min | -33 |
| Spalat, vase | 10min | -35 |
| Metabolism bazal | -1605 | |
| Total consumat | -1673 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare+2.5 kg/lună | ||
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