Meniu pentru 16-09-2014, Cryistina
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 09:56 | |||||||||
| Biscuiti din faina integrala, Leibniz | 70g | 6 | 10.5 | - | 44.1 | 5.7 | 280 | 16.1 | 294 |
| Cafea cu lapte si zahar | 200ml | 0.8 | 2.4 | - | 24.2 | - | - | - | 118 |
 | 6.8 | 12.9 | - | 68.3 | 5.7 | 280 | 16.1 | 412 | |
| Prânz, ora 11:00 | |||||||||
| Pulpe de pui la gratar | 200g | 40.6 | 21 | - | 1 | - | - | - | 354 |
| 40.6 | 21 | - | 1 | - | - | - | 354 | |
| Gustare 2, ora 16:03 | |||||||||
| Prune rosii | 50g | 0.4 | 0 | 0 | 5.7 | 0.7 | - | - | 24 |
| 0.4 | 0 | 0 | 5.7 | 0.7 | - | - | 24 | |
| Cina, ora 18:28 | |||||||||
| Ou fiert | 300g | 37.8 | 31.8 | 1272 | 3.3 | 0 | 0 | 3.3 | 465 |
| 37.8 | 31.8 | 1272 | 3.3 | 0 | 0 | 3.3 | 465 | |
| Total ingerat | 85.6 (mult) |
65.7 (mult) |
1272 | 78.3 (mic) |
6.4 | 280 |
19.4 |
1255 | |
| Norma zilnică | min:54.3 max:81.5 |
min:34.9 max:41.8 |
min:141.2 max:156.9 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Metabolism bazal | -1176 | |
| Total consumat | -1176 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-0.6 kg/lună | ||
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