Meniu pentru 16-10-2017, 13ioana13
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:00 | |||||||||
Iaurt Activia cu capsuni, Danone | 125g | 4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 |
4.4 | 4 | - | 16 | 2.5 | 125 | - | 118 | ||
Gustare 1, ora 15:00 | |||||||||
Supa de fasole verde a la Rheea | 500ml | 9.5 | 19 | - | 14.5 | 7 | 27.5 | 2 | 261 |
9.5 | 19 | - | 14.5 | 7 | 27.5 | 2 | 261 | ||
Prânz, ora 22:00 | |||||||||
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 | ||
Total ingerat | 14.8 (mic) |
23 (mult) |
0 | 42.2 (mic) |
11.9 | 152.5 |
11.4 |
426 | |
Norma zilnică | min:58 max:87 |
min:11.8 max:14.2 |
min:47.9 max:53.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1376 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.7 kg/lună |