Meniu pentru 17-01-2022, leutz
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 09:14 | |||||||||
Lapte cu cacao | 100ml | 3.5 | 0.5 | 0 | 11.4 | 0 | 0 | 0 | 66 |
3.5 | 0.5 | 0 | 11.4 | 0 | 0 | 0 | 66 | ||
Prânz, ora 12:13 | |||||||||
Humus | 100g | 4.9 | 8.6 | 0 | 20.1 | 4 | 0 | 0 | 177 |
Paine Grau Intreg cu seminte, Vel Pitar | 66g | 7.7 | 5.6 | - | 28.4 | 6.3 | 330 | 0.6 | 183 |
12.6 | 14.2 | 0 | 48.5 | 10.3 | 330 | 0.6 | 360 | ||
Total ingerat | 16.1 (mic) |
14.7 (mult) |
0 | 59.9 (mult) |
10.3 | 330 |
0.6 |
426 | |
Norma zilnică | min:73 max:109.5 |
min:11.8 max:14.2 |
min:47.9 max:53.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 60min | -222 |
Metabolism bazal | -1376 | |
Total consumat | -1598 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.6 kg/lună |