Meniu pentru 17-08-2017, Un Pai Roz
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 22:46 | |||||||||
Lapte batut 2% grasime, Covalact de Tara | 350g | 11.2 | 7 | - | 12.6 | 0 | 350 | 12.6 | 158 |
Paine alba, obisnuita | 61g | 4.6 | 2 | 0 | 30.9 | 1.5 | 415.4 | 2.6 | 163 |
15.8 | 9 | 0 | 43.5 | 1.5 | 765.4 | 15.2 | 321 | ||
Prânz, ora 22:47 | |||||||||
Lapte semidegresat 1,5% grasime, LaDorna | 350ml | 11.2 | 5.3 | - | 16.1 | - | - | - | 158 |
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker | 3g | 0.7 | 0.3 | - | 0.3 | - | - | - | 7 |
11.9 | 5.6 | - | 16.4 | - | - | - | 165 | ||
Gustare 2, ora 22:48 | |||||||||
Coca-Cola Zero, Coca Cola | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 | 1 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 | 1 | ||
Cina, ora 22:47 | |||||||||
Carne de porc, proaspata, gulas (pulpa rasol anterior si pulpa spata), carne si grasime, gatit | 150g | 39.1 | 20.5 | 124.5 | 0 | 0 | 82.5 | 0 | 353 |
Tocanita de legume | 100g | 2 | 2.2 | - | 5 | - | - | - | 49 |
Castraveti murati in saramura | 300g | 3 | 0.6 | - | 9 | 3 | - | - | 36 |
44.1 | 23.3 | 124.5 | 14 | 3 | 82.5 | 0 | 438 | ||
Gustare 3, ora 22:49 | |||||||||
Limonada cu menta si indulcitor, Andrada | 1000ml | 0 | 2 | 0 | 8 | 0 | 1 | 2 | 31 |
0 | 2 | 0 | 8 | 0 | 1 | 2 | 31 | ||
Total ingerat | 71.8 |
39.9 (mult) |
124.5 | 81.9 (mic) |
4.5 | 898.9 |
17.2 |
956 | |
Norma zilnică | min:60.7 max:91.1 |
min:26.6 max:31.9 |
min:107.6 max:119.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1291 | |
Total consumat | -1291 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-2.3 kg/lună |