Meniu pentru 18-01-2012, gabrielaaag
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 17:33 | |||||||||
Mere | 200g | 0 | 0 | 0 | 28 | 4 | - | 20 | 104 |
Portocale | 100g | 0.9 | 0 | 0 | 11.7 | 2.4 | 0 | 9.4 | 47 |
Iaurt Natur 1.8% grasime, Casa Buna | 100g | 3.2 | 1.8 | - | 3.5 | 0 | - | 3.5 | 43 |
4.1 | 1.8 | 0 | 43.2 | 6.4 | 0 | 32.9 | 194 | ||
Prânz, ora 17:37 | |||||||||
Pulpe de pui la gratar | 200g | 40.6 | 21 | - | 1 | - | - | - | 354 |
Branza telemea de vaca, de tara | 100g | 17 | 17.2 | - | 1 | - | - | - | 243 |
Lapte batut integral | 400ml | 14 | 14.4 | - | 15.6 | - | - | - | 248 |
71.6 | 52.6 | - | 17.6 | - | - | - | 845 | ||
Gustare 2, ora 17:40 | |||||||||
Cafea cu lapte, fara zahar | 200ml | 0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 |
0.8 | 4 | - | 1.2 | - | - | 1.2 | 45 | ||
Cina, ora 14:21 | |||||||||
Supa de legume si paste | 400g | 3.6 | 1.2 | - | 13.6 | - | - | - | 83 |
3.6 | 1.2 | - | 13.6 | - | - | - | 83 | ||
Total ingerat | 80.1 (mult) |
59.6 (mult) |
0 | 75.6 (mic) |
6.4 | 0 |
34.1 |
1167 | |
Norma zilnică | min:52 max:78 |
min:32.4 max:38.9 |
min:131.3 max:145.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1300 | |
Total consumat | -1300 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-1.5 kg/lună |