Meniu pentru 18-01-2013, SiposRaul
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 15:12 | |||||||||
Cereale de porumb, ON | 300g | 24.9 | 4.5 | 0 | 235.8 | 0 | 0 | 0 | 1083 |
Gogosi, cu drojdie dospita, umplute cu jeleu | 300g | 17.7 | 56.1 | 78 | 117 | 2.7 | 879 | 63.3 | 1020 |
Piftele cu sos | 250g | 52 | 100.5 | - | 27 | 5.8 | - | - | 1241 |
Paine cu seminte | 120g | 10.3 | 1.7 | - | 52.7 | - | - | - | 274 |
104.9 | 162.8 | 78 | 432.5 | 8.5 | 879 | 63.3 | 3618 | ||
Total ingerat | 104.9 |
162.8 (mult) |
78 | 432.5 |
8.5 | 879 |
63.3 (mult) |
3618 | |
Norma zilnică | min:72.8 max:109.2 |
min:100.5 max:120.6 |
min:407 max:452.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Ridicare greutati, intens | 60min | -433 |
Metabolism bazal | -1803 | |
Total consumat | -2236 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare+4 kg/lună |