Meniu pentru 18-03-2013, Nattali
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 07:20 | |||||||||
Terci de ovaz, preparat cu apa, fara zahar | 100g | 2 | 1 | - | 13 | 2 | 49 | - | 68 |
2 | 1 | - | 13 | 2 | 49 | - | 68 | ||
Gustare 1, ora 11:00 | |||||||||
Mere | 100g | 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 |
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 14 | 2 | 0 | 10 | 52 | ||
Prânz, ora 12:30 | |||||||||
Ciorba din legume proaspete cu bors magic | 300ml | 0.9 | 4.2 | 0 | 6.6 | 1.2 | 18.3 | 2.1 | 68 |
0.9 | 4.2 | 0 | 6.6 | 1.2 | 18.3 | 2.1 | 68 | ||
Gustare 2, ora 15:32 | |||||||||
Mere | 100g | 0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 |
0 | 0 | 0 | 14 | 2 | - | 10 | 52 | ||
Gustare 3, ora 21:00 | |||||||||
Apa plata | 300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | ||
Total ingerat | 2.9 (mic) |
5.2 (mic) |
0 | 47.6 (mult) |
7.2 | 67.3 |
22.1 |
240 | |
Norma zilnică | min:68 max:102 |
min:6.7 max:8 |
min:27 max:30 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1371 | |
Total consumat | -1371 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-5.4 kg/lună |