Meniu pentru 18-04-2010, lizuca23
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:43 | |||||||||
Piept de pui la gratar | 270g | 61 | 9.7 | 160.7 | 6.5 | 0 | 1542.8 | 0 | 354 |
61 | 9.7 | 160.7 | 6.5 | 0 | 1542.8 | 0 | 354 | ||
Prânz, ora 14:43 | |||||||||
Piept de pui la gratar | 250g | 56.5 | 9 | 148.8 | 6 | 0 | 1428.5 | 0 | 328 |
56.5 | 9 | 148.8 | 6 | 0 | 1428.5 | 0 | 328 | ||
Cina, ora 20:43 | |||||||||
Piept de pui la gratar | 250g | 56.5 | 9 | 148.8 | 6 | 0 | 1428.5 | 0 | 328 |
56.5 | 9 | 148.8 | 6 | 0 | 1428.5 | 0 | 328 | ||
Total ingerat | 174 (mult) |
27.7 (mic) |
458.3 | 18.5 (mic) |
0 | 4399.8 (mult) |
0 |
1010 | |
Norma zilnică | min:73 max:109.5 |
min:28.1 max:33.7 |
min:113.6 max:126.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta eliptica, intens (nivel 1-5) | 45min | -440 |
Masaj, realizat in picioare | 15min | -73 |
Metabolism bazal | -1448 | |
Total consumat | -1961 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.8 kg/lună |