Meniu pentru 18-07-2012, Zora
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 13:32 | |||||||||
Telemea de vaca | 50g | 9.7 | 10.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 137 |
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna | 75g | 9.8 | 1.5 | - | 0.8 | 0 | - | - | 56 |
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu | 150ml | 5.1 | 2.3 | - | 6.8 | - | - | - | 68 |
24.6 | 14 | - | 7.6 | 0 | - | 0 | 261 | ||
Gustare 1, ora 13:33 | |||||||||
Lapte Cedra 1,5% grasime, Napolact | 450ml | 13.5 | 6.8 | - | 20.3 | - | - | - | 194 |
13.5 | 6.8 | - | 20.3 | - | - | - | 194 | ||
Prânz, ora 13:33 | |||||||||
Iaurt natural 2.8% grasime, Covalact de Tara | 375g | 12.8 | 10.5 | - | 15 | - | - | - | 207 |
12.8 | 10.5 | - | 15 | - | - | - | 207 | ||
Gustare 2, ora 16:06 | |||||||||
Lapte Cedra 1,5% grasime, Napolact | 250ml | 7.5 | 3.8 | - | 11.3 | - | - | - | 108 |
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Covalact de Tara | 375g | 13.5 | 0.4 | - | 13.5 | 0 | 37.5 | 13.5 | 113 |
21 | 4.2 | - | 24.8 | 0 | 37.5 | 13.5 | 221 | ||
Cina, ora 18:15 | |||||||||
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact | 700ml | 21 | 10.5 | - | 31.5 | - | - | - | 301 |
Telemea de vaca | 50g | 9.7 | 10.2 | - | 0 | 0 | - | 0 | 137 |
30.7 | 20.7 | - | 31.5 | 0 | - | 0 | 438 | ||
Total ingerat | 102.6 |
56.2 (mult) |
- | 99.2 (mic) |
0 | 37.5 |
13.5 |
1321 | |
Norma zilnică | min:69.2 max:103.8 |
min:36.7 max:44 |
min:148.6 max:165.1 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Ciclism/bicicleta (15 km/h) | 50min | -367 |
Metabolism bazal | -1434 | |
Total consumat | -1801 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3 kg/lună |