Meniu pentru 18-08-2020, lucca
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 14:57 | |||||||||
Pepene rosu, proaspat | 304g | 1.9 | 0.5 | 0 | 23 | 1.2 | 3 | 18.8 | 92 |
1.9 | 0.5 | 0 | 23 | 1.2 | 3 | 18.8 | 92 | ||
Cina, ora 22:10 | |||||||||
Ciocolata neagra 74% cacao, Dia | 16g | 1.4 | 6.6 | - | 5.1 | 2 | 0 | 4.3 | 90 |
1.4 | 6.6 | - | 5.1 | 2 | 0 | 4.3 | 90 | ||
Total ingerat | 3.3 (mic) |
7.1 (mult) |
0 | 28.1 (mult) |
3.2 | 3 |
23.1 |
182 | |
Norma zilnică | min:99.3 max:149 |
min:5.1 max:6.1 |
min:20.5 max:22.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Bicicleta stationar, moderat | 30min | -347 |
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet | 20min | -50 |
Metabolism bazal | -1658 | |
Total consumat | -2055 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.5 kg/lună |