Meniu pentru 18-12-2012, Sakura29
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 07:54 | |||||||||
Sunca Curcan, Ifantis | 60g | 9 | 1.2 | - | 3.6 | - | - | - | 62 |
9 | 1.2 | - | 3.6 | - | - | - | 62 | ||
Prânz, ora 14:00 | |||||||||
Supa crema de legume, IDM Club | 200g | 2 | 7.4 | - | 18.6 | - | - | - | 145 |
2 | 7.4 | - | 18.6 | - | - | - | 145 | ||
Cina, ora 17:55 | |||||||||
Portocale | 250g | 2.3 | 0 | 0 | 29.3 | 6 | 0 | 23.5 | 118 |
2.3 | 0 | 0 | 29.3 | 6 | 0 | 23.5 | 118 | ||
Gustare 3, ora 20:57 | |||||||||
Crema de cacao, Carrefour | 40g | 1 | 13.6 | - | 23.9 | - | - | - | 222 |
1 | 13.6 | - | 23.9 | - | - | - | 222 | ||
Total ingerat | 14.3 (mic) |
22.2 (mult) |
0 | 75.4 (mult) |
6 | 0 |
23.5 |
547 | |
Norma zilnică | min:51.5 max:77.3 |
min:15.2 max:18.2 |
min:61.5 max:68.4 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1265 | |
Total consumat | -1265 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-3.8 kg/lună |