Meniu pentru 19-02-2010, discus
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 08:30 | |||||||||
Rosii | 100g | 0.9 | 0.2 | 0 | 3.9 | 1.2 | 5 | 2.6 | 18 |
Iaurt 2% grasime, Oke | 450g | 14.9 | 9 | - | 18 | 0 | - | 18 | 212 |
15.8 | 9.2 | 0 | 21.9 | 1.2 | 5 | 20.6 | 230 | ||
Total ingerat | 15.8 (mic) |
9.2 (mult) |
0 | 21.9 (mic) |
1.2 | 5 |
20.6 |
230 | |
Norma zilnică | min:110 max:165 |
min:6.4 max:7.7 |
min:25.9 max:28.8 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -2081 | |
Total consumat | -2081 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-8.8 kg/lună |