Meniu pentru 19-02-2014, mischa12
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 05:30 | |||||||||
Apa plata cu lamaie | 2300ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 23 |
Sunca Curcan, Ifantis | 55g | 8.3 | 1.1 | - | 3.3 | - | - | - | 57 |
Ou fiert | 72g | 9.1 | 7.6 | 305.3 | 0.8 | 0 | 0 | 0.8 | 112 |
Suc de rosii, Auchan | 150g | 2 | 4.5 | - | 14.4 | - | - | - | 106 |
19.4 | 13.2 | 305.3 | 18.5 | 0 | 0 | 0.8 | 298 | ||
Gustare 1, ora 10:35 | |||||||||
Sunca Curcan, Ifantis | 56g | 8.4 | 1.1 | - | 3.4 | - | - | - | 58 |
8.4 | 1.1 | - | 3.4 | - | - | - | 58 | ||
Prânz, ora 13:40 | |||||||||
Pui la gratar | 41g | 7.8 | 0.8 | - | 0.8 | - | - | - | 42 |
Salata verde, Iceberg | 100g | 2 | 0.2 | 0 | 1.7 | - | - | - | 13 |
9.8 | 1 | 0 | 2.5 | - | - | - | 55 | ||
Gustare 2, ora 16:41 | |||||||||
Branza dietetica, ProdLacta | 55g | 9.4 | 0 | - | 0.7 | - | 0 | - | 41 |
9.4 | 0 | - | 0.7 | - | 0 | - | 41 | ||
Cina, ora 18:35 | |||||||||
Pui la gratar | 50g | 9.5 | 1 | - | 1 | - | - | - | 51 |
Salata verde, Iceberg | 100g | 2 | 0.2 | 0 | 1.7 | - | - | - | 13 |
11.5 | 1.2 | 0 | 2.7 | - | - | - | 64 | ||
Total ingerat | 58.5 (mic) |
16.5 |
305.3 | 27.8 (mic) |
0 | 0 |
0.8 |
516 | |
Norma zilnică | min:61 max:91.5 |
min:14.3 max:17.2 |
min:58.1 max:64.5 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Metabolism bazal | -1320 | |
Total consumat | -1320 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-4.1 kg/lună |